こんにちは、サエコロです。
突然ですが私には昔からの悩みがあります。
それは…
極端に寝付きが悪いこと！！
子供の頃から夜ふかしばっかりしていたのですが、働いている時も大体眠くなるのが午前2時〜3時といった具合で、平均5時間睡眠の毎日でした。
その寝付きの悪さはベビちゃんが生まれてからも変わらず、体は疲れているはずなのに横になっても全然寝付けないのです。
子育てをするにあたって、睡眠がちゃんと取れないのは体力的にも精神的にもかなりキツイ…。
という事で、睡眠の質を良くする、または睡眠をしっかり取れるようになるために何が良いのかと色々試行錯誤していた時に出会ったアイテムがあります。
今日はそんな万年睡眠不足だった私を救ってくれた
NATURECAN (ネイチャーカン)
CBDオイル
について、実際取り入れてみて感じた効果や、そもそもCBDオイルとはなんぞやをお伝えしたいと思います！！
※今回は舌下投与で使用しています。もしCBDオイルが気になられている方は、大切な体に取り入れるものなので、この記事を参考材料に、ご納得の上でお試しいただくようにお願い致します！！
そもそもCBDオイルって何？安全なもの？
CBDオイルは、大麻草に含まれる100種類以上の生理活性物質（カンナビノイド）の中の一つであるCBD（カンナビジオール）を中心に抽出したオイルです。
えっ……？？
大麻……？
サエコロとうとう……？！！
って思いますよね。わかります。わたしも最初はその3文字にものすごく抵抗がありました。
ですがこのCBDという成分はいわゆる私達がイメージする大麻とは違います。
気分を「ハイ」の状態にするのはTHC(テトラヒドロカンナビノール)と言われ、CBD(カンナビジオール)には身体依存性、急性中毒症状、致死量はなく、安全性が認められ正式に厚生労働省の許可を経て販売しているものです。
CBDオイルの効果は？
もともと体内にはエンド・カンナビノイド・システムと呼ばれる生体システムがあり、
食欲、睡眠、性行動、疼痛、免疫、感情、運動機能、発達、老化、認知、記憶などをコントロールしているそうです。
CBDオイルはそのシステムに作用することにより、
主には心身のリラックスや ストレス緩和、不眠の緩和などの効果が期待できると言われています。
また、炎症を緩和する効果があるため、ニキビや皮膚炎、関節痛に対する効果も確認されています。
CBDオイルの使い方は？
主な摂取方法は3つです！
①舌下投与：舌に垂らし、1分ほどなじませて飲み込む。最も一般的で効果的。効果は２〜４時間程度
②経口投与：飲み物や食べ物に入れる。①よりは効果が穏やか
③経皮摂取：炎症が起きているところに塗る。持続時間は８時間程度
実際にNATURE CANのCBDオイル20％をためしてみた！
摂取方法・使用量
今回試すNATURE CAN CBDオイル20％は、一滴にCBDが8mg含まれているとのこと。
今回は一般的といわれている舌下投与（１日４滴）と、肌荒れに対しての経皮摂取（綿棒でちょんちょんくらい）で試してみました！
摂取量は、濃度によって適量が異なるようなのですが、HPで計算してくれるのでもしどれくらい取ればいいかわからない方は確認してみてください
実際に試した感想：舌下投与
初日は本当にドキドキしながらも、スポイトから舌にオン！
１分間なじませるというのがちょっと歯痒いのですが、およそ1分後思い切って飲み込んでみました。
ん…？なんかちょっと苦いコーヒフレッシュみたいな味。
我ながら的確だと思います（笑）
その後ドキドキしながら時間を過ごしていました。
自分的には、鼻炎薬や風邪薬を飲んだ時のだんだん体がだるくなって無理やり寝ようとする感じを想像していたのですが、そんな感じは全くない。
22時ごろに摂取して、（いつもなら寝るのは2時くらい）23時半頃に自然と眠たくなってきて寝室にいきました。
普段なら寝れなくてイヤホンで睡眠導入音楽聴いて、みたいな感じなのですが
イヤホンは挿したものの、音楽を聴く余地もなく眠りについていたようです。
ちょっと信じられなくてプラシーボ効果を疑いました（笑）
でも、その後続けていると、12時までには就寝して毎日快眠。
そして朝もちゃんとスッキリ起きれるようになりました！！
体が自然とリラックスした状態になるというか、今まで昼寝必須の体だったのに、最近昼寝もしていません。（してもいいと思うけど）
実際に試した効果：経皮摂取
生理周期によってホルモンバランスによるニキビが酷いので、最近ティーツリーオイル（別記事で紹介します）を使っていたのですが、
それをCBDオイルに差し替えて見ました。
結果赤く膨らんでいたニキビが、２日後にはちょっと小さくなって、５日後には、フェイスラインの凹凸感がなくなりました！！
ティーツリーオイルと並ぶほど良かったです。
ニキビ後は色素沈着してしまっているので変わらないけど、今できているニキビ（炎症）に対して効果があると思います！
紫外線ダメージも炎症になってシミの卵が作られてしまうので、日焼け後の肌にもいいかもしれませんね。
ただ、使用感がほんとにオイル！っていう感じなので量は気をつけないと髪の毛がひっつきます（笑）
使いたいところには綿棒でつけたほうが良さそうです。
副作用はあるの？
これといってしんどい！これは副作用でしょ！！と感じたことはなかったのですが、強いていうなら少し喉が渇くような気がします。
ただ寝る時暖房もつけていたので環境のせいもあるかもしれないのですが、もし気になる方がいればこまめな水分補給をお勧めいたします。
NATURE CANならではの特徴は？
今回試したNATURE CANのCBDオイル。他と何が違うのでしょうか。
私は一種類しか試していないので、主な特徴をお伝えいたします。
①6つの異なる濃度
5%,10%,15%,20%,30%,40%のCBDオイルを取り揃えていて、多様なニーズに対応している
②複数のカンナビノイドが含まれているので、高い相乗効果が期待できる
③マイルドなテイスト
NaturecanのCBDオイルには、ココナッツ由来のオーガニックMCTキャリアオイルが含まれおり、独特なヘンプの風味が軽減されており、飲みやすいテイストになっている
④スポイトなので摂取量がわかりやすい。
まとめ
今回CBDオイルを試しみた感想をまとめるとこちらです。
①CBDオイルは怪しいものではなく、厚生労働省でも認められる安全性の高いものである
②実際にぐっすり眠れるようになり寝覚めもよくなった
③ニキビに対して効果を感じた
④副作用は喉が少し渇くくらい、水分補給すれば問題なし
ん〜…。本当に20代の頃から睡眠にたいしては満足したことがなくて、
毎日2時、3時に寝て、休日はめちゃくちゃ昼寝（あるいは夕寝）する生活を繰り返していた私にとっては驚きでした。
自然と夜に眠たくなって、12時前に寝るだなんて！！信じられない。
これからベビちゃんが大きくなって、一緒にたくさん遊ぶことを考えると睡眠ってめちゃくちゃ大事ですよね…。
睡眠を阻害する問題はたくさんあると思います。
疲れ、不安、リラックスできない…など。
心や体がリラックスしていないと、疲れもたまりやすくなりますよね。
今回の記事が、睡眠でお悩みの方のお役に立てれば嬉しいです！！
Naturecanは、 CBDオイルをはじめ、CBGオイルやCBDグミ、CBDリキッドなど、品質と抽出プロセスにこだわった高品質なCBD商品を取り扱っています。また、クレアチンなどの日常生活をサポートする商品も。非CBDのサプリメントは、Naturecan Fitnessへ。豊富なプロテインの商品ラインナップや、プロテインクッキー、HMB、EAA、アシュワガンダ、またロディオラなどご用意しています。
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