こんにちは、サエコロです。
4月に半ばになってだいぶ温かさが感じられるようになりましたね。
はーもう言ってる間に夏がくるなぁ、また日焼けするんだろうなぁ
なんて呟いている場合じゃありません…！！！
聞こえませんか？紫外線が攻撃してくる音が。
ジリジリ…ジリジリ…私にはもう聞こえています。
夏に強いイメージがある紫外線、UVケアもそれに合わせて準備される方も多いと思います。
でも実は紫外線って春からガンガンに降り注いでるんですよね(^^;
老化要因の8割は紫外線…なんて話を聞いた事はありますか？
今回はそんな年々暑さとともに恐ろしくなる紫外線の知識とともに、お勧めの日焼け止めをご紹介したいと思います！
実は春のほうが怖い？！紫外線の影響と肌の変化
皆さんは、紫外線の種類ってご存じですか？
太陽光から注がれる紫外線はUV（ultraviolet）と呼ばれ、UV A派とUV B派、UV C派という3つの種類が存在しています。
| 種類 | 肌への影響・性質 |
| UV A派 | 太陽から届く紫外線の約9割を占め、肌の奥の真皮にまで侵入し肌のハリや弾力の低下の原因に。 また、すでに存在するメラニン色素を酸化させ肌をゆっくりと黒くする。 波長が長く物質を透過しやすく、雲などの影響を受けにくい。 |
| UV B派 | ザ・日焼けのイメージとして一番メジャーなのがUV B派。 太陽から届く紫外線の約1割とされているが、短時間で炎症を起こし肌が赤くなるサンバーンや、時間をかけて肌が黒くなるサンタンを引き起こす作用がある。炎症やしみの原因となるだけでなく、肌表面の表皮細胞やDNAを傷つけるため肌機能の低下に影響がある。 波長が短いため大気層（オゾンなど）で吸収されるが、一部は地表に到達する。 |
| UV C派 | 最も波長が短くオゾン層で吸収されるため地表には到達しない |
つまり、老化を誘うのがUV A、シミや炎症を引き起こすのがUV Bというわけですね。
最近では光老化とか生活紫外線なんていう恐ろしい言葉もありますがこれはUV Aによるものです(^^;
紫外線A派、Ｂ派、最も強い季節や時間は？
紫外線は季節や時間帯によっても量が変わります。
| 種類 | 強い季節 | 強い時間帯 |
| UV A派 | 3月から高まり6月にピークを迎えるが、冬場は夏の半分量 | 10-14時 |
| UV B派 | 4月から高まり7月にピークを迎える。冬場は夏の1/5程度 | 10-14時 |
またUV B派に関して、天気による紫外線量の違いもあります。
快晴を紫外線量100％にした場合、少し雲がある状態だと80～90％、曇天であれば約60％、雨天は30％です。
曇りでもまぁまぁ多いですが、量が減るのは雲が厚くなり地上にB派が届きにくくなるからです。
UV Aはどうでしたっけ？2つ上の表を参照ください。雲の影響を受けにくいと書いてありますね。
つまり春は天気に関係なくUVケアをしたほうが良いということになります。
どこにでも潜むUV A派は不可避説
でも、そんなに外出もないし、大丈夫じゃないの？
もし、窓もない部屋でひきこもり生活をしているなら大丈夫！
ただ、春は夏よりも何かと外に出たくなる季節ではありませんか？
2021年現在はコロナ禍で人の多い所への外出ははばかられますが、
ちょっと近所にお花見に…とか
ちょっと気持ちいいからお散歩に…とか
天気良いから洗濯もの干そう…とか
日差しが気持ちいいからカーテン開けよう…とか
中々出ないわけに行かないのが春ではありませんか。
よく前職のお客様に
外に出るのは通勤くらいで、特に出かけたりはしないので紫外線浴びる機会はないです
なんて方いらっしゃいましたが、電車（車）乗りませんか。駅まで歩きませんか。駅からも歩きませんか。会社の席は窓近くないですか。そもそも来店してくださるまでに紫外線、浴びてますよ？！
というのがBAの気持ちでした（笑）
日傘や帽子で対策します
なんて方もいらっしゃいますが、肌に影響するのは空から降り注ぐ光だけでなく、地面の反射光も含まれています。
| 反射率 | |
| 芝生・土 | 10％以下 |
| アスファルト | 10％ |
| 水面 | 10～20％ |
| 砂浜 | 10～25％ |
| 新雪 | 80％ |
しかも、太陽は頭の上にあるわけではなく、紫外線は斜めから降り注ぐことも、帽子や日傘だけでなく日焼け止めをしたほうが良い理由です。
日焼け止めはどうやって選ぶ？
でもちょっと、日焼け止め多すぎでマジわからないんですけど…となりますよね。
デパコスにするか、薬局（ドラコス）にするか、体も全部使えるのにするか…SPF、PAはどうするかなど…。
答えは、貴方の生活シーン・趣味・優先順位を思い浮かべて選ぶことです！
そんなん当たり前じゃん！その上で悩んでますねん、という方のためにここで元美容部員サエコロのおすすめの例を挙げさせていただきますね。
日焼け止めの選び方の基本
日焼け止めを選ぶ際に皆さんに共通しているのがこちら
・PAは++++以上を選ぶ
・SPFは日常のお買い物程度なら30でも十分、長時間のお出かけ、レジャーなどの時は50
・顔と体用は分ける
・基本塗り直しは必須であることを考えた上でテクスチャーの好みに合わせる
顔と体は皮膚の厚みや、高さ、露出度が違うので、紫外線の浴び方や影響、バリア力が違います。
市販のものは「顔・からだ用」が多いですし絶対分けて！と言う事はありませんが、肌のことを考えるとお顔にはトリートメント効果の高いものを使用されるほうがおすすめです。
そして、いくらSPF50でもウォータープルーフでも、汗をかいたり摩擦があったりするので塗り直しできるタイミングで塗り直しはする方がお勧めです。
その際、重ねても不快にならないかどうかしっかり肌で試して選んでくださいね。
デパコス？ドラコス？
そもそも日焼け止めをコスメと言っていいかは謎なんですがここでは許してください(^^;
さてどうでしょう。正直違いってどうなの？デパコス高すぎない？と思いませんか。
ちなみに私は現在、顔用はデパコス、体用はドラコスにしています。
美容部員として働いた知識を元にお応えすると
| メリット | デメリット | |
| デパコスの日焼け止め | 日焼け止め+αのトリートメント効果が高く、 高機能タイプが多い | 価格が高い |
| ドラコスの日焼け止め | リーズナブル | 日焼け止め効果が主体 |
とは言え、今ドラコスもとっても優秀で、スポーツ用だったり、メイクアップ効果など優れたものがたくさん販売されて価格も上がっています。
ここからは私のお勧めの日焼け止めをご紹介していきますね。
おすすめの日焼け止め : 顔編
アルビオン：ハイパフォーマンス デイクリーム
SPF50+/PA++++ 50g ￥11000
まるで高級スキンケアクリーム？！日焼け止めの域を超えたトリートメント効果がすごい！
こちらリニューアル品で前作も相当人気だったのですが、トリートメント効果がさらにパワーアップ。うるおいだけでなく肌の抗酸化力やエイジングケアの効果まで。使い心地はまるで高級スキンケアクリームをなじませているかのようになめらか。これは本当に日焼け止めなの？！と疑いたくなるほどの心地よさです。
ラロッシュポゼ：UVイデア XL プロテクショントーンアップ
SPF50+/PA++++ 30ml ￥3740
つけるだけで肌が綺麗に見える抜群のトーンアップ力と肌に優しい処方が魅力！
言わずとも知れた人気アイテムですが、PM2.5にも着目している所なんかも魅力です。肌が弱い敏感肌の方にも使える低刺激設計なので、肌荒れしやすい方にもおすすめ。光の反射力を高めて肌色を綺麗に見せてくれます。これを使えばコントロールカラー不要！下地としてもかなり優秀です。
ランコム：UV エクスペール トーン アップ ローズ
SPF50+/PA++++ 30ml ￥6380
日本人の肌を美しく魅せるために研究された絶妙なカラーで、綺麗な皮膚を一枚重ねたような仕上がり。長年に渡って人気の日焼け止め乳液
別名美人UVと雑誌で言われているほど、肌をきれいに見せる事に優れています。抗酸化効果やストレスや酸化による炎症からも守ってくれるなんて心強い。なめらかな使い心地でカバーも出来るので、これだけでお出かけしたくなるほど。
おすすめの日焼け止め：からだ編
花王 ：ビオレＵＶ アスリズムスキン プロテクトエッセンス ７０ｇ
SPF50+/PA++++ 70g オープン価格
絶対焼きたくない、に応えてくれる！80分の耐水試験で確認済スーパーウォータープルーフ
こちら新婚旅行でシンガポールに行ったときに使用しました。1月で浮きにも関わらず30℃以上でカンカン照り。日差しダメージはもちろんですが汗もかきまくっていたのでもう肌は終わった、と思っていたのですが全然日焼けしませんでした！！使用感も瑞々しくて適度なうるおい感。べたべたしません！！絶大な信頼感。
アユーラ：ウォーターフィールUVジェルα
SPF50+・PA++++ 75g ￥3080
軽い付け心地とアユーラならではのアロマティックハーブの香りが紫外線による嫌な気分を爽やかに変えてくれる
サラサラパウダーでつけているのを忘れるような快適さと、瑞々しさが感じられます。なんといってもアユーラの魅力は香り！日焼け止めは結構独特な香りのものが多いですが、ブランドの象徴的なアロマティックハーブの香りで癒されます。
＆be :UVミルク
SPF50+・PA++++ 30g ￥1980
ノンケミカル処方で肌に優しく、紫外線や環境ストレスからも守る
大人気の河北祐介さんプロデュース、＆beの日焼け止め。とにかく肌に優しいというのが使い心地からも伝わります。肌をきれいに見せる効果があるため顔に使えるのですが、香りがラベンダーやオレンジなどオーガニック系なので私は体に使用するほうが好みです！
おすすめの日焼け止め：ベビー編
キスミー：マミー UVアクアミルク
SPF50+・PA++++ 50g ￥900
ウォータープルーフなのに肌に優しく石鹸で落ちるすぐれもの。ママもベビーも兼用できるのでお出かけには持参必死！
ベビー用のタイプを色々試してみて初めて買ったものなのですが、顔・からだ用でウォータープルーフ。一見肌きしみそうだな～なんて思ったのですが無添加で、せっけんで落ちるという素晴らしさ。瑞々しいテクスチャーで伸びが良いのに全くきしまない後肌のなめらかな感触が一番心地よかったです！子供向けのUVって結構SPFもPAも低いイメージだったのですが、このUVカット力で優しい使い心地はすごいですね。
まとめ
今回は自分が今まで使用した中でお勧めのアイテムをご紹介しました。
これから夏に向けてまた新しいUVケアが続々と発売になります。
日焼け止めは面倒くさい、感触が嫌い、香りが嫌い、などネガティブなイメージもあるかもしれませんが、今はとっても高機能に進化しています。
トリートメント効果が高かったり、香りに癒されたり、UVケアが楽しくなるアイテムが盛りだくさんです！
ぜひ紫外線の知識を元に、ご自身に合ったUVケアを見つけてくださいね！
一緒に春夏の美肌を目指しましょう！今日もお役に立てれば幸いです。
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