こんにちは、サエコロです。
突然ですが産後最大の悩みを暴露いたします。
タイトルですでにバレていますが、やばいんです。抜け毛が。
「産後は抜けるよ～」と美容師さんから言われてはいたのですが覚悟していた以上でした。
ロングヘアというのもあるのですが、お風呂に入るとびっくりするくらいゴソッと一気に抜けていきます。
え、私の髪の毛ありますか？と心配になるくらい。
しかも頭頂部ですよ…。写真撮る時とかほんと恥ずかしい…。
今回は、産後ママが経験する抜け毛に関して、できる対策や、いつ頃から始まっていつまで続くのかをお伝えしていきます！
産後の抜け毛はなぜ起こる？
原因は、2つ考えられます。
ホルモンバランスの影響
女性ホルモンは、本来生理周期に合わせてに増減を繰り返しますが、妊娠中は分泌量が大幅に増えます。
女性ホルモンは毛周期と言われるヘアサイクルに関りがあり、妊娠中に分泌量が増えることで髪の毛が抜けにくい状態になります。
出産を終えるとホルモンの分泌量は妊娠前の状態に戻り、これまで抜けにくかった髪の毛が一気に抜け落ちる時期に突入することで、ゴソっと抜け落ちてしまうわけです…。
ストレスの影響
産後ママは育児によるイライラや不安や、睡眠不足、栄養不足が募りがち。
そういった一つ一つがストレスとなり頭皮が炎症を起こし、発毛に悪影響を及ぼしてしまうこともあるそうです。
産後の抜け毛はいつからいつまで？
産後の抜け毛のが始まる時期は大体産後2か月～5か月の間、もとに戻るまでは大体半年～一年と言われています（個人差があります）。
私の場合は3か月頃から始まり、4か月目にピークを迎えました。
6か月を迎えた今、新しい毛がぴょんぴょん生えてきてもいますが、相変わらず抜け毛は多い状態です…。
友人は産後すぐから10か月まで続いたと言っていたので本当に人によって期間はまちまちのようですね。
対策やケア方法は？
ホルモンバランスと言われるとどうしようもなく感じてしまいそうですが、出来る限り早く改善するためにできる事をトライしてみましょう！
スカルプ（頭皮）ケアをする
スカルプケアやマッサージをすることで血行促進や細胞を活性し、新しい健康な髪が生まれやすい頭皮環境へ導きましょう。
こちらのUKA スカルプブラシは、シャンプーの際に使用できるのですがとにかく気持ちいい！！
誰でも簡単に頭皮ケアができます。「ケンザン」という名前なので痛そうに見えますが、素材がシリコンなので全然痛くありません。まるで美容室でシャンプーしたかのような気持ちよさが実感できます。
こちらのTWI スカルプセラムは、話題のTOKIOシャンプーにも使われているフラーレンを配合した豊富な美容成分が魅力です。
前、あるシャンプーで頭皮が荒れてしまった時に使い、肌荒れが早く改善した経験があり絶大な信頼を寄せています(^^)/
また、すっきりするのはもちろん、トップのふんわりした立ち上がりも全然違います！
産後の抜け毛は主に頭頂部なので、トップがペタッとすると余計悲しくなってしまいますが、これがあれば心強いです！
こちらのSABON ヘッドスクラブは使ってみて驚く逸品です。
なめらかなシャーベットのようなベースにスクラブが入っていて、濡れた髪の状態で頭皮マッサージをするのですが、洗い上りは皮脂や汚れなど要らないものがしっかり流れていったようなキュッとした手触り。
すごいのが、次に使うシャンプーの泡立ち。まっさらな状態ってこんなに泡立つのかとびっくりするほど。週に1回するだけでもリフレッシュにもなりますし血行促進や不要な汚れを取り除く効果は期待大です。
ローズがお好きな方はローズガーデン、爽やかな香りがお好きな方はデリケートジャスミンがおすすめです(^^)
帽子をかぶる、ヘアバンドをする
手っ取り早いのはこれです。おしゃれに隠す！！
ただ長時間使用は蒸れてしまい逆効果なので、人目に触れる時だけにしましょう。
帽子だとUVカット効果も期待できます。ベビーカーでのお出かけは日傘もさせないので必須アイテムですね。キャップよりもつば広で飛ばされないデザインが使いやすいと思います。
また、ゆったりとしたお洋服や、カジュアルスタイルのおしゃれ感をグンと高めるヘアバンドもおすすめです。無地で合わせやすいデザインを選ぶと間違いないですよ。
お風呂上りにすぐ髪を乾かす
これも大事な工程です。
自然乾燥でいいじゃん、という方もいるかもしれませんが、髪を早く乾かさないとせっかく綺麗になった頭皮環境も結局蒸れてしまって雑菌が増え、炎症を起こしてしまいます。
とはいえ、ママの優先順位はお子様なのでなかなかドライヤー時間も取れませんよね。
タオルドライをしっかりしてドライヤー時間を短時間で済ませられるようにするのも良いと思います。
特にロングヘアの方は髪専用のタオルなどを使用するのもおすすめです！
さいごに
いかがでしたか？
ママは産後の悩みが尽きないですよね(^^;
抜け毛の最中は悲しい…恥ずかしい…という気持ちもあると思いますが、終わりはあります！！
元に戻るのが少しでも早く、そしてより良くなるように今回もお役に立てれば幸いです。
ありがとうございました(^^)/
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